რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენ სვამთ ცოტა წყალს

1. თქვენს გრძნობთ პირის სიმშრალეს
ეს საკმაოდ აშკარა სიმპტომია — მისი შედეგებისგან განსხვავებით. რა თქმა უნდა, იმ მომენტში, როდესაც გრძნობთ ამ წებოვან, უსიამოვნო შეგრძნებას, თქვენ ნებისმიერ სითხესთან იწევით. მაგრამ ტკბილი სასმელები ამ დიდი პრობლემის მხოლოდ დრობით გამოსავალს გაძლევთ. სასმელი წყალი პოხავს ლორწოვან გარსს პირსა და ყელში, და ტენი უფრო დიდი ხნის განმავლობაში რჩება.
2.თქვენ გაქვთ მშრალი კანი
კანი — თქვენი სხეულის უდიდესი ორგანოა, და მასაც სჭირდება დატენიანება.
მშრალი კანი — დეჰიდრატაციის ერთ-ერთი პირველი ნიშანია, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები. წყლის ნაკლებობა ოფლის ნაკლებობას ნიშნავს, რაც იწვევს უუნარობას, რომ დღის განმავლობაში დაგროვილი ჭუჭყი და ცხიმი გამოიყვანოს ორგანიზმიდან. ყველაზე მარტივი გამოსალავალია — ბევრი წყლის დალევა.

3. თქვენ გრძნობთ გადამეტებულ წყურვილს
ეს არ არის იგივე, რაც პირის სიმშრალე.
ნებისმიერი, ვინც ოდესმე ყოფილა ნაბახუსევზე, იცის, რას ნიშნავს ეს — როდესაც გამოღვიძების შემდეგ არ შეგიძლია წყურვილის გრძნობა დაიკმაყოფილო. ალკოჰოლი სრულიად აუწყლოეს თქვენს სხეულს, და ტვინი აგზავნის SOS სიგნალებს. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს — ორგანიზმმა იცის, რა სჭირდება.
4. თქვენ გრძნობთ თვალების სიმშრალეს
არასაკმარისი წყლის ნიშანია მშრალი, გაწითლებული თვალები. წყლის უკმარისობისას თქვენი საცრემლე არხები შრება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სერიოზული დაზიანება, განსაკუთრებით, თუ ხშირად ხმარობთ კონტაქტურ ლინზებს.
5. თქვენ გრძნობთ ტკივილს სასხსრებში
ჩვენი სახსრები და ხრტილოვანი დისკები 80% შედგება წყლისგან. ეს საჭიროა იმისათვის, რომ ჩვენი ძვლები არ ეხეხებოდეს ერთმანეთს ყოველი ნაბიჯისას. ორგანიზმში წყლის ბალანსის დროს, თქვენ დარწმუნდებით, რომ სახსრებს შეუძლია აღიქვას მოულოდნელი მოძრაობების შოკი – სირბილის, ხტუნვის, დავარდნის.
6. თქვენი კუნთური მასა მცირდება
თქვენი კუნთებიც ძირითადად შედგება წყლისგან. ამიტომ რაც უფრო ნაკლები წყალია ორგანიზმში, მით უფრო ნაკლებია კუნთური მასა. წყლის დალევა ვარჯიშამდე, ვარჯიშის დროს და ვარჯიშის შემდეგ საჭიროა არა მხოლოდ კომფორტული მდგომარეობისთვის, არამედ ანთების და ტკივილის შემცირებისთვის.
7. თქვენ გრძნობთ დაღლილობას და ძილიანობას
როდესაც სხეული იწყებს წყლის „სესხებას“ სისხლისგან, გაუწყლოება იწვევს ჟანგბადის ნაკლებობას, რაც ტრანსპორტირდება ყველა ორგანოზე. ჟანგბადის უკმარისობა კი პირდაპირ უკაშირდება ძილიანობას და დაღლილობას. ეს იმას ნიშნავს, რომ ყოველ დღე თქვენ უფრო მალე და მალე დაიწყებთ დაღლას — და ყავა აღარ დაგეხმარებათ.
8. თქვენ გრძნობთ შიმშილს
გაუწყლოებულმა ორგანიზმმა შეიძლება დაიწყოს შიმშილის სიგნალების გაგზავნა. ეს ხდება დღის განმავლობაში, ხოლო ღამით თქვენ გრძნობთ მაცივარისადმი აუტანელ მიდრეკილებას.
თუმცა საკვების მიღება აიძულებს თქვენს სხეულს იმუშაოს, როდესაც წყალი წმინდავს მას და აწვდის ორგანოებს «საწვავს», რომელიც აუცილებელია ყველა დანარჩენი პროცესისათვის.
9. თქვენ გაქვთ მონელების პრობლემები
ზემოთ უკვე აღნიშნული იყო, თუ როგორი მნიშვნელოვანია პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის დატენიანება. ეს ეხება მთელ მომნელებელ სისტემასაც. აუცილებელი დატენიანობის გარეშე ლორწოს რაოდენობა და სიმკრივე კუჭში მცირდება, რაც აძლევს საშუალებას კუჭის მჟავას მიაყენოს ზიანი თქვენ შინაგან ორგანებს. ეს იწვევს, რასაც ჩვენ ვეძახით, გულძმარვას და კუჭის პრობლემებს.
10. თქვენ გიჩნდებათ ნაადრევი დაბერების ნიშნები
წყლის რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმს შეეინარჩუნოს, ასაკთან ერთად მცირდება. როდესაც ჩვენ ასაკი გვემატება, აუცილებელია წყლის რაოდენობის გაზრდა. მიუხედავად იმისა, რომ ნაადრევი დაბერების ნიშნები გარეგნულად უფრო აშკარაა, ის ზიანი, რომელსაც უწყლობა აყენებს შინაგან ორგანოებს, საბოლოოდ საგრძნობი იქნება დიდი ხნის განმავლობაში.
იმისათვის, რომ შევამციროთ ამასთან დაკავშირებული რისკები, საჭიროა მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვაკონტროლოთ სამელი წყლის რეჟიმი.

💧💧💧💧

თუ თქვენ ბოლომდე წაიკითხეთ ეს სტატია, ალბათ იფიქრეთ: „ჰმმ, შესაძლებელია წყლის არასაკმარის რაოდენობას ვსვავ“
შეგეპარად ეს იდეა?
მაშინ დაიწყეთ ჭიქა წყლით ეხლავე!

აიღეთ ჩვევად ყოველ დილით უზმოზე, საუზმემდე 30 წუთით ადრე, დალიოთ 1-2 ჭიქა წყალი! ეს შესანიშნავი და მარტივი ჩვევაა, რომ გააღვიძოთ თქვენი ორგანიზმი,მოამზადოთ მუშაობისთვის, მოახდინოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა, შეავსოთ წყლის ბალანსი და გაწმინდოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან.

ერთი ჭიქა წყლის დალევა ყოველ საათში დღის განმავლობაში (ოთახის ტემპერატურის და პატარა ყლუპებით), თქვენ შეინარჩუნებთ წყლის ბალანსის ნორმას.

https://www.youtube.com/watch?v=5lwQMnyq3eM