detox

Detoxify პროგრამა

ნაბიჯ–ნაბიჯ დაფუძნებული Detoxify პროგრამა  როგორ დავუმატოთ რამდენიმე სუპერ საკვები რაციონში სწორად და შევათავსოთ  ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და განკურნებისთვის? თუ დამწყები ხართ და პირველად უნდა სცადოთ ეს სასარგებლო პროდუქტები, გირჩევთ დაიწყოთ ამ კურსით: ძირითადი: 1 ნაბიჯი. ვამდიდრებთ […]

weight-loss-846388

საუკეთესო პროდუქტები დეტოქსისთვის და გახდომისთვის

ეს ყველაზე ხშირად დასმული კითხვებია,რომლებიც ყველაზე ხშირად გვაყენებენ ჩიხში. – შევძლებ გახდომას, თუ, მაგალითად, მივიღებ, სპრულინას (კინოას, ჩიას, ვიტგრასს და ა.შ.). – რამდენ ხანში ვნახავ შედეგს? კითხვები არასწორად არის დასმული… გახდომა – არის ბონუსი, რომელსაც […]

kale-smoothie-bowl-1-1-of-1

ჯანსაღი სმუზი – წესები

· სმუზი – არის სწრაფი და ეფექტური გზა მივაწოდოთ ვიტამინები და მიკროელემენტები სხეულს. მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. იმისათვის, რომ სმუზი არ გადაიქცეს შაქრის ბომბად და დარტყმა არ მიაყენოთ თქვენს პანკრეასს. ·  იყოს უფრო სასარგებლო სმუზი –  ძალიან ადვილია: თქვენ უნდა დაამატოთ ბოჭკოვანი პროდუქტები (მწვანილი, ფსილიუმი, ჩიას და სელის თესლი), ჯანსაღი ცხიმები (ავოკადო, ქოქოსის ნაღები და რძე, თხილის პასტა), სუპერფუდები და სურვილისამებრ, მცენარეული ცილა (ბრინჯი, ნუშის). ·   თამამად გამდიდრდეთ თქვენი სმუზი სხვადასხვა სუპერფუდებით – სპირულინა, ხორბლის ღივი (ჯეჯილი), ბაობაბი, აშუაგანდა, კურკუმა, ასაის კენკრა, პერუანული მაკას ფესვი, სელის თესლი, […]

Intestines health. Guts on pink background top view.

იმუნიტეტი და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი – რა კავშირია?

ადამიანის იმუნომოდულატორული უჯრედების დაახლოებით 70% კუჭ-ნაწლავის ტრაქტშია. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმის წინააღმდეგობა ინფექციების მიმართ პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავის მიკროფლორასა და ნაწლავების ფუნქციის მდგომარეობაზე. ძველ დროში, როდესაც ბალახი უფრო მწვანე, ჰაერი უფრო „გემრიელი“ იყო და საკვები უფრო […]

digest-fats-better_header-752x401

რისთვისაა ნაღველი საჭირო?

საჭმლის მონელებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მონაწილე არის ნაღველი. რისთვისაა ნაღველი საჭირო? ნაღვლის წვენი ადეზინფეცირებს და ალკალიზაციას ახდენს წვრილი ნაწლავის სანათურის გარსში, იცავს ნაწლავის ლორწოვანს კუჭის აგრესიული მარილმჟავასგან და იცავს მას პარაზიტებისა და ბაქტერიული ინფექციებისგან. როდესაც ნაღვლის ბუშტი არის ზარმაცი, ნაღვლის დენა ხდება […]

in_article_5edc9012f7

განტვირთვის დღეები. შიმშილი.

განტვირთვის დღეები. შიმშილი. განტვირთვა-დიეტა თერაპიის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპები – შესვლა შიმშილში და გასვლა. გართულებებისა და ჯანმრთელობის პრობლემების უმრავლესობა სწორედ ამ პერიოდის დარღვევით ხდება. შიმშილი ინტერვალით. მცირეხნიანი თავშეკავება კვებისგან ყველასთვის სასარგებლოა. ასეთი აბსტინეცია არ ნიშნავს იმას, რომ ვიშიმშილოთ რამოდენიმე დღე და ვიტანჯოთ. სარგებლისთვის საკმარისია საკვების მიღება მხოლოდ 8 საათისგანმავლობაში. საშუალოდ 6-12 საათია საჭირო საჭმლის გადასამუშავებლად. შემდეგ სხეული იწყებს რეზერვების ხარჯვას, პირველ რიგში ცხიმის. ამდენად, თქვენი კვების რეჟიმი 8 საათის განმავლობაში და თავი შეიკავეთსაკვებისგან 16 დარჩენილი საათის განმავლობაში, ეხმარება წონის დაკარგვას, ათავისუფლებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და ადვილად ატარებს ორგანიზმის წმენდის პროცესს. ინტერვალით შიმშილის შესახებ დაწვრილებით ამ სტატიაში (ლინკი) წაიკითხეთ – რატომ უნდა დავიცვათ ზოგჯერ მარხვა? კვლევის შედეგები გვიჩვენებს, რომ  1-დღიანი შიმშილიც კი ეხმარება ინსულინის გამოყოფას და რეგულიაციაც. ამ მიზეზით, ყველა გამოცდილი “ერთდღიანი მოშიმშილე” აღნიშნავენ, რომ დროთა განმავლობაში, საკვების წილიდა მასზე დამოკიდებულება ბევრად მცირდება. პერიოდული შიმშილის სისტემა ამცირებს IGF-1 (ზრდის ფაქტორი) დონეს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ონკოლოგიის განვითარებაში. 8/16 სისტემა არის ძალიან მარტივი: აირჩიეთკვირაში შესაფერისი 2 დღე. ამ2 დღიანი შიმშილისას, ჭამეთ მხოლოდ 2-ჯერ დღეში – საუზმე, 12:00 საათზე და ვახშამი, 17:00 საათისთვის. შიმშილისპერიოდში, დალიეთ მინიმუმ 6 ჭიქა თბილი წყალი ან მცენარეული  (ბუნებრივია, შაქრის გარეშე). […]

1234

ადაპტოგენები

იმუნური სისტემის თანაშემწე მცენარეები. მცენარეული ადაპტოგენები – ბუნებრივი ნივთიერებებია, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე და ეხმარება სტრესთან ადაპტირებაში. ისინი როგორც აღადგენს, ასევე იცავს ორგანიზმს. შესაძლოა მათ არ აქვთ კონკრეტულად მიზანმიმართული მოქმედება, მაგრამ ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს […]

muceli

მუცელზე ცხიმის დაგროვების ძირითადი მიზეზები

ძირითადი მიზეზები თუ რატომ გვაქვს მუცელი და რატომ არის ასე რთული მისი მოშორება. მუცელი – არის ცხიმის მარაგის დაგროვების ძირითადი ზონა, ზოგ ქალს ცხიმი უგროვდება თეძოებში, მაგრამ ეს ინფორმაცია ყველასთვის იქნება სასარგებლო. მაშ ასე, მუცელზე […]

toxic-body

ორგანიზმის დაშლაკვის დონეები

ქრონიკული დაღლილობა გარეგნულად ჯანმრთელი ადამიანი გრძნობს მხოლოდ საერთო დაღლილობას. ეს მეტყველებს ნერვული არხების დაშლაკვის დაწყებაზე, რომელიც შემდგომში იწვევს კისრის ოსტეოქონდროზს. თავის ტკივილი დაღლილობას ემატება თავი ტკივილი, ტკივილი სახსრებსა და კუნთებში. ეს არ არის გამოწვეული რაიმე […]

clkfblackblackx900-bgf2f2f6-1u3

საკვების მიღების რეჟიმი

მიიღეთ საკვები ზუსტად დადგენილი დროის ინტერვალით. აღსანიშნავია, რომ თითოეული ადამიანისთვის ეს ინტერვალები ინდივიდუალურია. საკვების შეუჩერებლად ჭამა, თუნდაც ის ჯანსაღი იყოს, პორციების კონტროლისა და საკვები რეჟიმის არარსებობა იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დასუსტებას. კუჭში მუდმივად პროდუქტების ყოფნისას […]