healthy-kid

თქვენი ბავშვების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

თქვენი ბავშვების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია! თქვენს მაგალითზე ასწავლეთ ბავშვებს სწორი კვება. აირჩიეთ ორგანული პროდუქტები, მოამზადეთ საკვები ერთად, აუხსენით ბავშვებს განსხვავება ჯანსაღ წახემსებასა და მავნე ფასდ-ფუდს შორის, მიაჩვიეთ აქტიურ თამაშებსა და სპორტს. მინიმალურად გამოიყენეთ ტელეფონი – […]

anxiety-pumpkin-seed-superfood-smoothie-recipe-main

მცენარეული პროტეინი

მცენარეული პროტეინი გახდება ნებისმიერი ადამიანის რაციონის შესანიშნავ გამაჯერებელ პროდუქტად – არ არის აუცილებელი ვეგეტარიანული დიეტის დაცვა. როგორც ყოველდღიური დანამატი საკვებში, მცენარეული პროტეინი აუცილებელია ადამიანების უმრავლესობისთვის, და განსკუთრებულად მათთვის, ვისაც სურს ზაფხულში რაციონის შემსუბუქება, ხორცის მოხმარების […]

ma15_genie_riceveggiebowl_web_0165_800x800

პროდუქტების სწორი მომზადება

მომზადებისას უპირატესობა მიანიჭეთ საკვების მოხარშვას, მომზადებას ორთქლზე, მოთუშვას და ცხობას. შეწვის დროს იქმნება კანცეროჰენები, რომლებიც ორგანიზმში მოხვედრისას გარდაიქმნებიან თავისუფალ რადიკალებად, რაც იწვევს ორგანიზმში ანთებით პროცესებს.  გაზარდეთ თქვენს რაციონში უმი ბოსტნეულისა და ხილის რაოდენობა, რადგან სწორედ […]

clkfblackblackx900-bgf2f2f6-1u3

საკვების მიღების რეჟიმი

მიიღეთ საკვები ზუსტად დადგენილი დროის ინტერვალით. აღსანიშნავია, რომ თითოეული ადამიანისთვის ეს ინტერვალები ინდივიდუალურია. საკვების შეუჩერებლად ჭამა, თუნდაც ის ჯანსაღი იყოს, პორციების კონტროლისა და საკვები რეჟიმის არარსებობა იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დასუსტებას. კუჭში მუდმივად პროდუქტების ყოფნისას […]

img_4959

ფრუქტოზა და ზედმეტი წონა

  სამხრეთ-დასავლეთის მედიცინის ინსტიტუტის მეცნიერები დალასში, აშშ, ამტკიცებენ, რომ ფრუქტოზა ხელს უწყობს უფრო სწრაფად ცხიმოვანი ქსოვილის წარმოქმნას, ვიდრე შაქრის სხვა სახეობების მოხმარება. გახდომის დროს უმრავლესობა, ძირითადად, გადადის ხილზე და ირჩევს ფრუქტოზას, რომელსაც არ მიიჩნევენ საშიშად. […]

hleb

რომელი პური არის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის

ხალხში ამბობენ, რომ პური — ყველაფრის თავია. და მართლაც ასეა — პური არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და საჭირო პროდუქტი ჩვენი ორგანიზმისთვის. მაგრამ რომელი პური? მარცვლის ჩანასახში და გარსში კონცენტრირებულია ვიტამინები და მინერალური ნივთიერებები. ფქვილი და […]

sugar-silent-killer

რითია მავნებელი შაქარი?

გამოთქმები «ტკბილი სიკვდილი» «თეთრი სიკვდილი» ალბათ, ყველასთვის ცნობილია. რატომ არის შაქარი ასეთი მავნებელი? აქ მოყვანილია 10 ფაქტი, რომელიც ადასტურებს შაქრის მავნებლობას ჩვენს ორგანიზმზე: 1) შაქარი იწვევს ცხიმის დაგროვებას შეგახსენებთ, რომ ის შაქარი, რომელსაც მოიხმარს ადამიანი, […]

სუფთა ნაწლავი — ჯანმრთელი ორგანიზმი!

ჯერ კიდევ ძველ დროს ბრძენი მამები ამბობდნენ: თუ ადამიანს უნდა ჯანმრთელი იყოს, მან უნდა დაიცვას საკუთარი ნაწლავი იდეალურ მდგომარეობაში. ჩინური მედიცინის ტრაქტატების თანახმად დაავადებების 95% გამოწვეულია მსხვილი ნაწლავის დაბინძურებით. ნაწლავს მუშაობის დასახმარებლად გვაქვს პროდუქტები: ფქვილი […]

gluten-free

გლუტენის მავნებლობაზე. ცელიაკია: რა არის ეს

სავარაუდოდ, თქვენ პირველად გაიგეთ სიტყვა „ცელიაკია“-ს შესახებ, და მითუმეტეს არ იცით რა იმალება ამ სიტყვაში. ჯერ კიდევ 300-ან წლებში რომის მოაზროვნეებმა აღმოაჩინეს  დაავადება „ცელიაკიას დიათეზი“ ან „ცელიაკია“(ლათ. „მუცლის დაავადება“). ამ დაავადების პირველი თანამედროვე აღწერა ბავშვებში […]

logo-design_cow-nw

მითი რძეზე

✅ რძე და კალციუმი რძე – იმის გარდა, რომ არის ლორწოშემადგენელი პროდუქტი წარმოადგენს ნაკლებ სარგებელს, ვიდრე ჩვენ მიჩვეულნი ვართ რომ ვიფიქროთ. ჩვენ არა მხოლოდ არ ვიღებთ კალციუმს, როდესაც ვსვავთ რძეს, არამედ ვკარგავთ მას.  ერთი შეხედვით […]