detox

Detoxify პროგრამა

ნაბიჯ–ნაბიჯ დაფუძნებული Detoxify პროგრამა  როგორ დავუმატოთ რამდენიმე სუპერ საკვები რაციონში სწორად და შევათავსოთ  ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და განკურნებისთვის? თუ დამწყები ხართ და პირველად უნდა სცადოთ ეს სასარგებლო პროდუქტები, გირჩევთ დაიწყოთ ამ კურსით: ძირითადი: 1 ნაბიჯი. ვამდიდრებთ […]

keto-chia-pudding-8

ჩია პუდინგი: 4 ლაივჰაკი

ლაივჰაკი 1. ჩვენ გირჩევთ ჩიას ტბილ ქოქოსის რძეში დალბობა 20 წუთით. (2 ს/კ ჩიას თესლი 100 მლ რძით – 1 პორცია) მაგრამ (!) ჩიას დალბობა ცივ ქოქოსის რძეშიც შეგიძლიათ, ოღონდ დიდხანს მოგიწევთლოდინი, სანამ თესლი გაღივდება. […]

weight-loss-846388

საუკეთესო პროდუქტები დეტოქსისთვის და გახდომისთვის

ეს ყველაზე ხშირად დასმული კითხვებია,რომლებიც ყველაზე ხშირად გვაყენებენ ჩიხში. – შევძლებ გახდომას, თუ, მაგალითად, მივიღებ, სპრულინას (კინოას, ჩიას, ვიტგრასს და ა.შ.). – რამდენ ხანში ვნახავ შედეგს? კითხვები არასწორად არის დასმული… გახდომა – არის ბონუსი, რომელსაც […]

kale-smoothie-bowl-1-1-of-1

ჯანსაღი სმუზი – წესები

· სმუზი – არის სწრაფი და ეფექტური გზა მივაწოდოთ ვიტამინები და მიკროელემენტები სხეულს. მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. იმისათვის, რომ სმუზი არ გადაიქცეს შაქრის ბომბად და დარტყმა არ მიაყენოთ თქვენს პანკრეასს. ·  იყოს უფრო სასარგებლო სმუზი –  ძალიან ადვილია: თქვენ უნდა დაამატოთ ბოჭკოვანი პროდუქტები (მწვანილი, ფსილიუმი, ჩიას და სელის თესლი), ჯანსაღი ცხიმები (ავოკადო, ქოქოსის ნაღები და რძე, თხილის პასტა), სუპერფუდები და სურვილისამებრ, მცენარეული ცილა (ბრინჯი, ნუშის). ·   თამამად გამდიდრდეთ თქვენი სმუზი სხვადასხვა სუპერფუდებით – სპირულინა, ხორბლის ღივი (ჯეჯილი), ბაობაბი, აშუაგანდა, კურკუმა, ასაის კენკრა, პერუანული მაკას ფესვი, სელის თესლი, […]

1234

ადაპტოგენები

იმუნური სისტემის თანაშემწე მცენარეები. მცენარეული ადაპტოგენები – ბუნებრივი ნივთიერებებია, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე და ეხმარება სტრესთან ადაპტირებაში. ისინი როგორც აღადგენს, ასევე იცავს ორგანიზმს. შესაძლოა მათ არ აქვთ კონკრეტულად მიზანმიმართული მოქმედება, მაგრამ ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს […]

shutterstock_188498762

8 სუპერფუდი სპორტისთვის

წარმოგიდგენთ სუპერფუდები სპორტმენებისთვის: 1. გუარანა 2. აშვაგანდა 3. მაკის ძირი 4. მატჩა 5. უმი კაკაო 6. რეიში 7. ბაობაბი 8. სპირულინა  1. გუარანა  გუარანა ააქტიურებს მოძრაობის მუშაობას, ხსნის ძილიანობას, ამცირებს დაღლილობას, აუმჯობესებს გუნება-განწყობას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს, რაც […]

მწვანილი = სიცოცხლე!

და ღმერთმა თქვა: მოგეცით თქვენ ყველანაირი მწვანილი… დედამიწის მთელ ზედაპირზე…და იყოს ეს თქვენი საკვები (ყოფა 1:29) ყოველ დღე უფრო მეტი ადამიანი ხვდება იმას, რომ ჯანმრთელობის გასაღები — მათ ფეხქვეშ არის. მწვანილი — არის სრულყოფილი საკვები […]

coconutoil

ტროპიკული ზეთები: ქოქოსის ზეთის უნიკალურობა, კაკაოს, პალმის ზეთები. ზიანი და სარგებელი.

#fat #foodbasics ცხიმები: უბრალოდ რთულზე. ნაჯერი ცხიმები. ნაწილი 3. ქოქოსის ზეთი • ქოქოსის ზეთში ცხიმების 92% შეადგენს ნაჯერ ცხიმებს (შესადარებლად, კარაქი შეიცავს მხოლოდ 66% ნაჯერ ცხიმებს). • ლაურინის მჟავა (ძირითადი ნაჯერი მჟავა ქოქოსის ზეთში შეადგენს […]

ტელომერის ეფექტი – რევოლუციური მიდგომა დაბერების პროცესის გასაგებად?

ყოველთვის სასიამოვნოა მეცნიერული ნაშრომების პოვნა, რომლებიც მხარს უჭერენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს და დაბალანსებულ კვებას… გიფიქრიათ ოდესმე, თუ რატომ გამოიყურება ზოგიერთი 60 წლის ასაკში როგორც 40 წლის? და 40 წლის ასაკის როგორც 60 წლის? რა არის […]

prebiotic-banner

ორგანიზმის გამწმენდი. უჯრედისი

უჯრედისი – ყველაზე უხეში და მონელებისთვის ძნელად გადასახარში მცენარის ნაწილია. უჯრედისი არის მცენარეული ბოჭკოს წნული, რომლებისგან შედგება მწვანილის და კომბოსტოს ფოთლები, პარკოსნების, ხილის, ბოსტნეულის ქერქი, ასევე თესლების და მარცვლეულის ყვავილოვანი გარსი . მიუხედავად იმისა, რომ […]