áƒªáƒ˜áƒšáƒ: áƒ›áƒáƒ áƒ¢áƒ˜áƒ•áƒáƒ“ áƒ¡áƒ˜áƒ áƒ—áƒ£áƒšáƒ”áƒ”áƒ‘áƒ

áƒªáƒ˜áƒšáƒ: áƒ›áƒáƒ áƒ¢áƒ˜áƒ•áƒáƒ“ áƒ¡áƒ˜áƒ áƒ—áƒ£áƒšáƒ”áƒ”áƒ‘áƒ–áƒ”

#foodbasics #protein áƒ¡áƒ˜áƒ¢áƒ§áƒ•áƒ Â«áƒžáƒ áƒáƒ¢áƒ”áƒ˜áƒœáƒ˜Â» (áƒ˜áƒ’áƒ˜áƒ•áƒ” áƒªáƒ˜áƒšáƒ) áƒ›áƒáƒ“áƒ˜áƒ¡ áƒ‘áƒ”áƒ áƒ«áƒœáƒ£áƒšáƒ˜áƒ“áƒáƒœ Â«proteiosÂ», áƒ“áƒ áƒ˜áƒ—áƒáƒ áƒ’áƒ›áƒœáƒ”áƒ‘áƒ áƒ áƒáƒ’áƒáƒ áƒª Â«áƒžáƒ˜áƒ áƒ•áƒ”áƒšáƒáƒ“áƒ˜ áƒ›áƒœáƒ˜áƒ¨áƒ•áƒœáƒ”áƒšáƒáƒ‘áƒ˜áƒ¡ áƒáƒ áƒ¡áƒ”áƒ‘áƒáƒ‘áƒÂ». áƒáƒ›áƒáƒ¨áƒ˜ áƒ•áƒ”áƒ áƒ¨áƒ”áƒ”áƒ™áƒáƒ›áƒáƒ—áƒ”áƒ‘áƒ˜áƒ—. áƒªáƒ˜áƒšáƒ”áƒ‘áƒ˜ áƒ¨áƒ”áƒ“áƒ’áƒ”áƒ‘áƒ … áƒ•áƒ áƒªáƒšáƒáƒ“ áƒªáƒ˜áƒšáƒ: áƒ›áƒáƒ áƒ¢áƒ˜áƒ•áƒáƒ“ áƒ¡áƒ˜áƒ áƒ—áƒ£áƒšáƒ”áƒ”áƒ‘áƒ–áƒ”