მიტოქონდრიები – ჩვენი ელექტროსადგურები

 მიტოქონდრიები  არის ჩვენი უჯრედშიდა ორგანიზმები,
რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ყველა უჯრედისის ენერგიის გამომუშავებაზე. ეს არის ჩვენი ელექტროსადგურები.

მიტოქონდრიების სწორი ფუნქციონირება პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ხანგრძლივ სიცოცხლესა და სილამაზესთან. ხოლო არასწორი ფუნქციონირება – დაბერებასთან. სწორედ მიტოქონდრია ასრულებს მნიშვნელოვან როლს დაპროგრამებული უჯრედების სიკვდილისა, თუ უჯრედი “არასწორი გზით წავიდა”. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო უკეთ მუშაობს ადამიანის მიტოქონდრია, მით უფრო ეფექტურად მოქმედებს როგორც სხეული, ასევე გონება.

მიტოქონდრიული დისფუნქცია ვლინდება სწრაფი დაბერების პროცესით, ქრონიკული დაღლილობით, კოგნიტური აშლილობებით გაფანტულობა,  მეხსიერების დაქვეითება) და ნეიროდეგენერაციული დაავადებები (ალცჰეიმერი და სხვები).
გარდა ამისა, დაზიანებული მიტოქონდრია იწყებს გლუკოზის ცუდად  გამოყენებას და ინსულინის სინთეზირებული უჯრედები წარმოქმნიან ჰორმონის არასაკმარის რაოდენობას. ეს იწვევს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებას.

მიტოქონდრია ადვილად ზიანდება. მათ აზიანებს  თავისუფალი რადიკალები, რომელთა რაოდენობა მხოლოდ ასაკთან ერთად იზრდება. რეაქტიული ჟანგბადის სახეობები თავს ესხმიან უჯრედულ სტრუქტურებს და აზიანებენ დნმ-ს, რაც იწვევს კანის დაბერებას, ელასტიურობის დაკარგვას და მკრთალ ელფერს.

თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია ანტიოქსიდანტების მიღება, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს უარყოფითი ნაწილაკების განეიტრალებას

“თავისუფალი რადიკალები – გაფრთხილებული ნიშნავს შეიარაღებულს! ანუ ანტიოქსიდანტები დამხმარედ” – მეტი ანტიოქსიდანტების შესახებ აქ.

რაციონში აუცილებელია  მეტი  C და E ვიტამინებით მდიდარი საკვები, ფლავონოიდები. ეს ნივთიერებები აერთიანებს თავისუფალ რადიკალებს, რაც ხელს უშლის უჯრედებში დაზიანების გავრცელებას. ამ ნაერთების უმეტესობა გვხვდება ახალ კენკრაში, ხილსა და ბოსტნეულში: მოცვი, კომბოსტო, ქლიავი, ბროწეული, მოცხარი, გრეიფრუტი, ჭარხალი, სტაფილო.

სელენი, კოფერმენტ Q10, ლიპოსომური გლუტათიონი და NAC, რესვერატროლი, ალფა ლიპოინის მჟავა, PQQ ასევე ხელს უწყობენ სხეულის დაცვას ჟანგვითი სტრესისგან.

გაიარეთ რეგულარული დატვირთვითი  და ინტერვალური ვარჯიში. დამტკიცებულია, რომ რაც უფრო აქტიურია თქვენი კუნთოვანი მასა, მით უკეთესია თქვენი მიტოქონდრიის ფუნქცია.

მოერიდეთ მიტოქონდრიისთვის ტოქსიკურ ნივთიერებებს: დამუშავებული ფქვილი, გლუტენი,  რაფინირებული  შაქარი, ტრანსცხიმები, რძის პროდუქტები.

ორგანიზმის დაშლაკვის დონეები