ანემია – სასჯელი არასწორი კვებისთვის

ბერძნულიდან  სიტყვა  ანემია  ნიშნავს «სისხლის გარეშე». ასე, ანემია ვითარდება უხვი სისხლდენის დროს, თუმცა ამ სენის ყველაზე გავრცელებული ...

Continue reading

ქოლესტერინი: ჩვენი მეგობარი თუ მაინც მტერი?

ქოლესტერინი - ცხიმი, რომელიც ცირკულირებს სისხლში და  გამოიყენება როგორც სამშენებლო კომპონენტი ორგანიზმის ყველა უჯრედისათვის(ქოლესტერინი...

Continue reading

ცილოვანი დიეტა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ცილოვანი დიეტა, უთუოდ, ეფექტურია და გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას იმ შემთხვევებშიც, როდესაც სხვა დიეტები უძლურია. განსაკუთრე...

Continue reading

რა უნდა ვიცოდეთ ქალურ ჰორმონზე – ესტროგენზე. რა გიშლით ხელს გახდომაში? ნაწილი 3

№ 6 - ესტროგენი  არ დავტოვოთ ყურადღების გარეშე კიდევ ერთი ჰორმონი – ქალური ჰორმონი ესტროგენი. სწორედ ესტროგენიმოქმედებს ქალის ორგანიზმ...

Continue reading

შიმშილის ჰორმონი – გრელინი და სიმაძღრის ჰორმონი – ლეპტინი. რა გიშლით ხელს გახდომაში? ნაწილი 2

დიეტოლოგების თქმით,  შეუძლებელია დაიკლოთ წონაში, თუ არ იცით პროცესები, რომლებიც მოქმედებენ თქვენს მადაზე და შიმშილის გრძნობაზე. მაგალით...

Continue reading

ინსულინი – ზედმეტი წონის მთავარი დამნაშავეა? რა გიშლით ხელს გახდომაში? ნაწილი 1

თქვენ გეცნობათ ასეთი საჩივრები? * მე ვიცავ ყველა წესს, მაგრამ ვერაფრით გახდი. * მე მემატება ასაკი, და ჩემი მეტაბოლიზმი ნელდება. ეს გე...

Continue reading

რატომ უნდა მავერიდოთ მზესუმზირის ზეთს?

რაში მდგომარეობს მზესუმზირის ზეთის და ზეითუნის ზეთის პრინციპული განსხვავება და რატომ უნდა მავერიდოთ მზესუმზირის ზეთს? ამის გასაგებად ს...

Continue reading

გლიკემიური ინდექსი, ან როგორ უნდა შევწყვიტოთ ტკბილეულის ჭამა

➡️გლიკემიური ინდექსი (GI) არის ერთერთი მნიშვნელოვანი პირობა იმისთვის რომ თქვენ შეძლოთ: -შეწყვიტოთ ტკბილეულის და ცომეულის...

Continue reading

ნახშირწყლები – მარტივად სირთულეებზე

#foodbasics #carbs   ნახშირწყლები, რომლებსაც ჩვენ ცილებთან და ცხიმებთან თანაბრად ყოველდღე მოვიხმართ-ჩვენი ყოველდღიური რაციონის განუყოფ...

Continue reading

ტროპიკული ზეთები: ქოქოსის ზეთის უნიკალურობა, კაკაოს, პალმის ზეთები. ზიანი და სარგებელი.

#fat #foodbasics ცხიმები: უბრალოდ რთულზე. ნაჯერი ცხიმები. ნაწილი 3. ქოქოსის ზეთი • ქოქოსის ზეთში ცხიმების 92% შეადგენს ნაჯერ ცხიმებს (...

Continue reading