áƒªáƒ˜áƒšáƒ áƒ“áƒ áƒ•áƒ”áƒ’áƒ”áƒ¢áƒáƒ áƒ˜áƒáƒœáƒ˜áƒ

áƒªáƒ˜áƒšáƒ áƒ“áƒ áƒ•áƒ”áƒ’áƒ”áƒ¢áƒáƒ áƒ˜áƒáƒœáƒ˜áƒ–áƒ›áƒ˜

#foodbasics #protein áƒ áƒáƒ’áƒáƒ áƒ“áƒáƒ•áƒáƒ‘áƒáƒšáƒáƒœáƒ¡áƒáƒ— áƒáƒ›áƒ˜áƒœáƒáƒ›áƒ¯áƒáƒ•áƒ”áƒ‘áƒ˜áƒ¡ áƒ›áƒ˜áƒ®áƒ”áƒ“áƒ•áƒ˜áƒ— áƒ•áƒ”áƒ’áƒ”áƒ¢áƒáƒ áƒ˜áƒáƒœáƒ£áƒšáƒ˜ áƒ“áƒ áƒ®áƒáƒ áƒªáƒ˜áƒ¡áƒ›áƒáƒáƒ›áƒ”áƒšáƒ˜áƒ¡ áƒ áƒáƒªáƒ˜áƒáƒœáƒ”áƒ‘áƒ˜? ❗️áƒ•áƒ”áƒ’áƒ”áƒ¢áƒáƒ áƒ˜áƒáƒœáƒ£áƒšáƒ˜ áƒ™áƒ•áƒ”áƒ‘áƒ áƒ¡áƒáƒ•áƒ¡áƒ”áƒ áƒ¡áƒ®áƒ•áƒ áƒ“áƒ áƒ¡áƒ®áƒ•áƒ áƒªáƒ áƒ£áƒ áƒ¬áƒ›áƒ”áƒœáƒ”áƒ‘áƒ˜áƒ—. áƒ›áƒáƒ— áƒ¨áƒáƒ áƒ˜áƒ¡ áƒ§áƒ•áƒ”áƒšáƒáƒ–áƒ” … áƒ•áƒ áƒªáƒšáƒáƒ“ áƒªáƒ˜áƒšáƒ áƒ“áƒ áƒ•áƒ”áƒ’áƒ”áƒ¢áƒáƒ áƒ˜áƒáƒœáƒ˜áƒ–áƒ›áƒ˜