საუკეთესო პროდუქტები დეტოქსისთვის და გახდომისთვის

ეს ყველაზე ხშირად დასმული კითხვებია,რომლებიც ყველაზე ხშირად გვაყენებენ ჩიხში.

– შევძლებ გახდომას, თუ, მაგალითად, მივიღებ, სპრულინას (კინოას, ჩიას, ვიტგრასს და ა.შ.).

– რამდენ ხანში ვნახავ შედეგს?

კითხვები არასწორად არის დასმული…

გახდომა – არის ბონუსი, რომელსაც მიიღებთ, თუ დაიცავთ მთელ კომპლექსურ ზომებს, რაც გახდება თქვენი ყოველდღიური გადაწყვეტილებების და ძალისხვმევის შედეგი. არ არსებობს ჯადოსნური აბი, რომლის მიღებაც დაგეხმარებათ გახდომაში და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

 

ჩვენ ვერ შეგპირდებით გახდომას, რადგან არ ვიცით თქვენი ცხოვრების წესი და რაციონი. შეუძლებელია ელოდოთ გახდომას და ძლიერ ჯანმრთელობას ქაოტური კვების, ფასტფუდის, გაზიანი სასმელების, ტკბილი და ცომეულის პროდუქტების, ნახევარფაბრიკატების და ცხიმიანი პროდუქტებს მიღებით, როდესაც არ იცავთ დასვენების რეჟიმს, წყლის რეჟიმს, არ ხართ ფიზიკურად აქტიური და არ გაქვთ სწორი კვებითი ჩვევები.

მარტივი რეკომენდაცია კვების ბალანსისთვის:

–        მეტი ტუტოვანი საკვები და ნაკლები ლორწოს წარმომქმნელი ( იხილეთ ბმულზე სტატია ტუტე საკვების შესახებ);

–        ახალი მარცვლოვანი პროდუქტები (მარცვლეული, პარკოსნები, ბოსტნეული);

–        50% ნედლი სახით ( ბოსტნეული, ხილი, კაკალი, თესლეული და ზეთები);

–        დღეში 1.5-2.5 ლიტრი სუფთა წყალი, შეიძლება დავამატოთ ლიმონი;

–        ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები ჰორმონებისა და ანტიბიოტიკების გარეშე;

–        ბოჭკო, ბუნებრივი პრობიოტიკი და  პრებიოტიკი (მჟავე კომბოსტო, კიმჩი, კომბუჩა, ნატურალური მაწონი )

–       დავიხმაროთ სუპერფუდები: სპირულინა, მორინგა, ქლორელა, ჯეჯილის წვენი, ქერის ღივი, მატჩა და ასევე მრავალძარღვას თესლი (პსილიუმი), სელის თესლი, ჩია.

ჩვენ გირჩევთ შემდეგ სუპერფუდებს:

1. სპირულინა, Green Mix-ის მიქსი, ქლორელა, ჯეჯილი (wheatgrass), მორინგა – აქვთ მსგავსი მოქმედება, ამიტომ გაერთიანებულნი არიან ერთ ჯგუფში, ვიტამინების, ანტიოქსიდანტების, ქოლოროფილის მდიდარი წყარო. ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას და ორგანიზმის გაწმენდას.

მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი უზმოზე. კურსი – 1 თვე (საკმარისია 1 შეფუთვა).
მიღებამდე კარგად აურიეთ ოთახის ტემპერატურის წყალში ან დაამატეთ სმუზიში (ვაშლი, მწვანილი, კივი, ბანანი – ნებისმიერი ხილი თქვენი გემოვნებით).

სპირულინას გააჩნია სპეციფიური წყალმცენარის გემო, მისი ნეიტრალიზაციისთვის დაამატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი.

2. მატჩას ჩაი – ბუდისტი ბერების ტრადიციული იაპონური ჩაი.
გარდა იმისა, რომ აჩქარებს მეტაბოლიზმს, მატჩას ჩაი არის ანტიოქსიდანტებისა და ქლოროფილის მდიდარი წყარო, ასევე ხელს უწყობს კონცენტრაციასა და გონებრივ სიცხადეს.
მიიღეთ 0.5 ჩაის კოვზი დილაობით, ყავის მაგივრად (ჯობია დაამატოთ ცოტა ქოქოსის რძე)

3. ჩიას თესლები, მრავალძარღვას თესლების ჩენჩო, სელის ახალგაზრდა თესლები – წარმოადგენენ უჯრედისის მდიდარ წყაროს, ხელს უწყობენ ნაწლავის რბილ გაწმენდას და ტოქსინების გამომდევნას ორგანიზმიდან.

• მრავალძარღვას თესლების ჩენჩო, დაფქული სელი
   მიიღეთ ცარიელ კუჭზე 1ჩკ დილით ნახევარი საათით ადრე კვებამდე (განზავდეს 1 ჭიქა წყალში) და საღამოს ძილის წინ. კურსი – 1 თვე (საკმარისია 1 შეფუთვა).
• ჩიას თესლები
  ყოველდღიური მოხმარება არ უნდა აღემატებოდეს 15 გრ (დაახლოებით 3 ჩაის კოვზი).
  მიღებამდე კარგად აურიეთ 3 ჩ/კ 100 მლ ქოქოსის რძეში და დატოვეთ 20 წუთის განმავლობაში რომ გაფუვდეს, ან დაამატეთ სმუზიში.

4. დაფქული ბაყაყურას თესლი – მოვეხმაროთ ღვიძლს, სხეულის  ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოს, რომელიც ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. ბაყაყურას თესლის აქტიური ნივთიერება არის სილიმარინი, რაც ყველაზე მეტ ფარმაცევტული პრეპარატებში გამოიყენება ღვიძლის წმენდისათვის.
თესლის მიღება ხდება უზმოზე 1ჩ/კ (გახსნილი 1ჭიქა წყალში) დილით და საღამოს.

5. კურკუმა –  კურკუმა დადებითად მოქმედებს მომნელებელი სისტემის პროცესებზე და ნაწლავის ფლორის მუშაობაზე. კურკუმა საკმაოდ ეფექტურია დაავადებების დროს და არ აქვს უკუჩვენებები. ის ხსნის ანთებებს, აქვს დეტოქსიკაციური და ნაღვლმდენი ეფექტი და ითვლება უძლიერეს ანტიოქსიდანტად.
დღიური ნორმა –  5 გრ., 1 ჩაის კოვზი.

ჯანმრთელობას გისურვებთ !

კორტიზოლი — სტრესის ჰორმონი?

კორტიზოლი — სტრესის ჰორმონი?

სიბერე სასიხარულოდ, ანუ როგორ დავაღწიოთ თავი დემენციას?

მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი — იდეალური წონის და კარგი ჯანმრთელობის გზა