ლიმფა – ორგანიზმის საკანალიზაციო სისტემაა

ეს საჭიროა იცოდეს ყველამ, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე

თუ სისხლძარღვთა სისტემა – ორგანიზმის „მდინარეა“, მაშინ ლიმფური სისტემა– ამ მდინარეების გამასუფთავებელი სისტემაა.

როგორ მუშაობს ადამიანის ლიმფოსისტემა.
ორგანიზმის ყოველი დაავადება — უპირველეს ყოვლისა, არის უჯრედების დაავადება, რომლებისგან შედგება ორგანიზმი. ჩვენი ორგანიზმის ყველა უჯრედს აკრავს უჯრედშუა სითხე, რომელშიც არის ლიმფური კაპილარები. უჯრედშუა სივრციდან უჯრედებს ეწოდებათ საკვები ნივთიერებები, ხოლო ლიმფური კაპილარებიდან უჯრედებიდან გამოიყოფა ცვლის პროდუქტები და ტოქსინები.

უჯრედშუა სივცეში გროვდება ყველა ის ჭუჭყი, რომელიც გამოიყოფა უჯრედის შიგნით და ასევე ის, რომელიც შემოდის გარედან. ჩვენი ორგანიზმის შხამის, შლაკების, ტოქსინების 80% იმყოფება უჯრედშუა სითხეში. ისევე, როგორც ადამიანი ვერ შესძლებს ბინძურ მახრჩობელა ატმოსფეროში გადარჩენას, ჩვენი ორგანიზმის უჯრედებსაც ნორმალური ფუნქციონირებისათვის სჭირდება ჯანმრთელი შინაგანი გარემო.

✔ლიმფა აგროვებს ზედმეტ სითხეს, გახრწნის პროდუქტებსა და სხვა ნივთიერებებს უჯრედშუა სივრციდან და აწვის მათ „ფილტრაციის სტანციებში“ ანუ ლიმფურ კვანძებში, რომლებიც მიმოფანტულია მთლიან ორგანიზმში. ჭუჭყს ლიმფურისისტემა ყრის, ძირითადად, ჩვენი ორგანიზმის ლორწოვანი გარსის მეშვეობით -ნაწლავებიდან, ფილტვებიდან (ხველა), ცხვირ-ხახიდან, სასქესო ორგანოებიდან, და ასევე კანის საოფლე ჯირკვლებიდან.

ამგვარად, ლიმფური სისტემა შეიძლება შევადაროდ მთელი ქალაქის საკანალიზაციო სისტემასთან.  
არ არის ძნელი წარმოსადგენი რა მოხდება, თუ ეს სისტემა მწყობრიდან გამოვა— ქალაქში შეიქმნება ცხვორების გაუსაძლისი პირობები.

სისხლძარღვთა სისტემის მაგვარად, ლიმფური სისტემაც ასევე აღწევს ორგანიზმის ყველა ქსოვილში. ლიმფა მუდმივად იქმნება, იღებს სითხეს უჯრედშუა სივრციდან. კლაპანების სპეციალური წყობის მეშვეობით ლიმფა მიედინება მხოლოდ ერთი მიმართულებით, კერძოდ კი, გულისკენ, მიედინება ძალიან ნელა, ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვის წყალობით. ლიმფის უჯრედები ატარებენ საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს, რის შემდეგად, ამ ნივთიერებების 90% ბრუნდება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში, ხოლო დანარჩენი 10% , რომელსაც სისტემა აღიქვავს როგორც მავნებელს, ლიმფური სისტემა ფილტრავს და გაუსნებოვნებს, ძირითადად, ლიმფურ კვანძებში. შემდეგ კი, უკვე გაწმენდილ სითხეს, რომელიც შემდგენლობით ჰგავს სისხლის პლამზას, ლიმფოსისტემა აბრუნებს მას უკან სისძარღვთა სისტემაში, აგდებს დიდ ვენურ ძარღვებში. თუ კი სისტემა ვერ ასრულებს საკუთარ ფუნქციებს, მავნე ნივთიერებები იწყებენ ქსოვილებში დაგროვებას.  

✔სისხლძარღვთა სისტემისგან განსხვავებით, ლიმფოსისტემას არ აქვს საკუთარი ტუმბო – გული, ხოლო მის გულს წარმოადგენენ სხეულის კუნთები. ლიმფა კუნტების დახმარებით ადის ტერფებიდან თავში, ყოველი ლიმფური კვანძი ატარებს ლიმფას მხოლოდ ერთი მიმართულებით, ზემოთ. წარმოიდგინეთ, ადამიანის კუნთები იწყებენ მუშაობას და ლიმფა მიდის ზემოთ, ადის თავამდე, იქ კი ლიმფას მდინარეებია და იქიდან ჩადის ფეხებში, ტერფებში. ასე ცირკულირებს ლიმფა და რაც უფრო ბევრ ბრუნვას აკეთებს, მით უკეთესია. რაც უფრო მეტი ლიმფა გაივლის ლიმფურ კვანძებში მით უფრო გასუფთავდება თქვენი სხეული.

გასაგებია, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესის დროს ლიმფომიმოქცევა უარესდება.

მთელი ლიმფის მოცულობა ნორმაშია: 1-3 ლიტრი, გააჩნია ადამიანის მოცულობას. მაგრამ შეიძლება საკმაოდ გაიზარდოს ან შემცირდეს დაავადებების დროს, კერძოდ კი, თვით ლიმფური სისტემის დაავადებებისას.

ლიმფოსისტემის ფუნქციები

უნდა გვესმოდეს, რომ ლიმფური სისტემა ასრულებს სამ მნიშვნელოვან ფუნქციას ადამიანის ორგანიზმში:

• აკონტროლებს სითხის ბალანსს

ლიმფური სისტემა «ღვრის» ზედმეტ სითხეს ორგანოებიდან და ქსოვილებიდან. თუ სადინარი ირღვევა, მაშინ იზრდება შეშუპების შექმნის ალბათობა. მეცნიერებმა დაადგინეს პირდაპირი კავშირი ჭარბ წონასა და ლიმფის დიდი რაოდენობის შორის. ამიტომ ჭარბი წონის ადამიანები რისკის ჯგუფში არიან. ამ ყველაფრის შედეგი, როგორც მინიმუმი, არის ვენების ვარიკოზული გაფართოება და შეშუპება.

არსობრივად, დაავადების მიზეზი არის ლიმფოსისტემის მუშაობის დარღვევა. უფრო სწორად რომ ვთქვათ: ადამიანი არ არის დაკავებული მისი მოძრაობით, მისდევს ცხოვრების უმოძრაო წესს, იყენებს ანტიპერსპერანტებს, არ აძლევს ლიმფას გამოყოფის საშუალებას, არღვევს ოფლის გამოდენას. ლიმფას ასევე შეუძლია გამოსვლა, სხეულის გაწმენდა, ნაწლავის ტრაქტის და ადამიანის სხეულში ყველა ლორწოს მეშვეობით. ლიმფოსისტემის ფუნქციები – ამ ყველაფრის გამოდევნა და რაც უფრო მეტს გამოდევნის, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება ადამიანი და მით უფრო მეტად იქნება დაზიანებული პარაზიტული ბაქტერია.

ლიმფურ ძარღვებში განთავსებულია ლიმფური კვანძები, რომლებიც იმუნიტეტის დაქვეითების და ვირუსული, ინფექციური დაავადებების დროს ამწვავებენ ანთებით პროცესებს. ისინი მალე რეაგირებენ დაავადების კერაზე. თუ აგტკივდათ ყელი, მაშინ კვანძის ანთება ყბის ქვემოთ ხდება. აგტკივდათ ყური — ყბა-ყურის კვანძები შეგატყობინებენ ამას. ერთეული ანთებები არ არის ისეთი საშიში, როგორიცაა მრავალჯერი.ეს პრობლემა საკმაოდ სერიოზულია და ითხოვს სპეციალისტის კონსულტაციას.

• ქმნის იმუნოლოგიურ ბარიერს

სწორედ ლიმფა იმუნიტეტთან ერთად მონაწილეობას იღებს ორგანიზმის დამცავი ძალების ფორმირებაში, და წარმოადგენს ნამდვილ ბარიერს უცხო ნივთიერებებისთვის, რომლებიც ხვდება ჩვენს ორგანიზმში. როდესაც ლიმფური სისტემა გამართულად მუშაობს, ორგანიზმი საიმედოდ დაცულია ტოქსინებისგან და სხვა გარე შეტევებისგან, მაგრამ, როგორც კი სისტემა ირღევევა – მას უკვე არ შეუძლია გამოდევნოს ტოქსინები, არეგულიროს სითხის რაოდენობა, და ასევე ებრძოლოს სოკოვან, ვირუსულ და ბაქტერიულ ინფექციებს.

ლიმფა აწარმოებს ლიმფოციტებს, რომლებიც იცავენ ორგანიზმს პარაზიტებისგან და პათოგენებისგან, და ლეიკოციტებთან ერთად ეს უჯრედები არიან მთავარნი ადამიანის იმუნურ სისტემაში. ლიმფოციტების მაღალი დონე გვაუწყებს ორგანიზმში ანთებით პროცესზე.

სხვათა შორის, ცხვირიდან, გაციების დროს, თავიდან, ასევე მოდის თეთრი გამჭირვალე სითხე – ლიმფა. ჟღვინტი და ნახველი – ესეც მკვდარი ლეიკოციტებია, რომლებმაც გაანეიტრალეს პათოგენური ბაქტერიები. ამიტომ მნიშვნელოვანია მისცეთ მათ გამოყოფის საშუალება, და არ გამოტენოთ გაციება სხვადასხვა პრეპარატებით.

• შთანთქავს ცხიმს

იმისათვის, რომ სამუდამოდ შევაჩეროთ კამათი იმის თაობაზე, ღირს თუ არა მივაქცოით ყურადღება რა ცხიმებს ვჭამთ, საკმარისია ვიცოდეთ მხოლოდ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი.

საქმე იმაშია, რომ ნახშირწყლები და ცილები ნაწლავიდან უშუალოდ სისხლში იშთანთქებიან. ხოლო ცხიმები, განსაკუთრებით კი მძიმე, ხვდებიან ჯერ ლიმფაში, ხოლო იქიდან სისხლში.
გადამუშავებული საკვების შთანთქვა საკვები ნივთიერებებიდან ხდება წვრილ ნაწლავში. გახლეჩილი შემადგენლებზე საკვები შეიწოვება სისხლში. და ეს სისხლი ხვდება დიდი სისხლძარღვთა სისტემიდან პირდაპირ თირკმლებში. მისი ამოცანაა – მაქსიმალურად გაწმინოს სისხლი ყველა ტოქსინებისგან, კანცეროჰენებისგან, შხამებისგან და დაბინძურებისგან, რომლებიც ხვდებიან სისხლში საკვებთან ერთად.

ხოლო ცხიმის უმეტესი რაოდენობა იწოვება არა სისხლში, არამედ – ლიმფაში. სწორედ ლიმფურ წვრილი ნაწლავის ძარღვებში ხვდება ყველა ის მავნე ცხიმები, რომლებიც მივირთვით სადილის დროს. შემდეგ, ეს ცხიმებით გაჯერებული ლიმფა ე.წ. „გულმკერდის ლიმფური სადინარიდან“ ხვდება პირდაპირ გულის მაცხენა წინაგულში.

ხოლო იქიდან (გულის მარცხენა ვენური კვანძი) სისხლი, გაჯერებული კანცეროჰენებითა და ტრანსცხიმებით, ხვდება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ორგანობში: ტვინში, თვალებში, სარძევე ჯირკვლებში და კიდურებში.

სწორედ ამიტომ, ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით ასე მნიშვნელოვანია ვიკვებოთ სუფთა, სასარგებლო და სწორი ცხიმებით. და ასევე, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ არა მარტო ის, რასაც ვჭამთ, არამედ ის,თუ როგორ მუშაობს ყველაფერი ჩვენს შიგნით.

ლიმფა და ლიმფური სისტემა, როგორც ჯანმრთელობის დამანგრეველი

ლიმფური სისტემის მუშაობის დარღვევის ნიშნები

თითქოსდა,ლიმფის არსი და დანიშნულება — იყოს «ნაგვის შემგროვებელი» და ორგანიზმის სანიტარი, საკმაოდ ეწინააღმდეგება მის საშუალებას იყოს:

1. ორგანიზმში სხვადასხვა ინფექციების დამტარებელი, კიბოს უჯრედების ჩათვლით, – კიბოს მეტასტაზები. ეს, ლიმფის „დამსახურებაა“.
2. მყუდრო და კომფორტული საცხოვრებელი თითქმის ყველა პათოგენური და პარაზიტული ორგანიზმებისთვის, ჭიების ჩათვლით.

ეს როგორ!? ძალიან ადვილად: არის ლიმფა და სისხლი, ხოლო ლიმფური და სისხლძარღვთა სისტემას მთლიანად არ შეუძლიათ ერთდროულად ყველა  ინფექციის მოკვლა თავისი ლეიკოციტებითა და ლიმფოციტებით. და ის, ინფექცია, უბრალოდ სახლდება ლიმფაში. მაგალითად, ეს არის დაავადებების გამომწვევი უჯრედები და მიკრობები, ვურისები, კიბოს უჯრედები და პარაზიტული ორგანიზმები, ჭიების ჩათვლით.

ეს ხდება: გაუწყლოებისგან, იმუნიტეტის დაქვეითებისგან და ორგანიზმის ან მისი ორგანოების მნიშვნელოვანი ან რთული დაავადებების დროს.

ლიმფასთვის ცნობილია მოძრაობის მხოლოდ ერთი მიმართულება: ზემოთ ვენურ ძარღვებთან, რომ დაბრუნდეს სისხლში.

ხოლო აქედან: ლიმფის მოძრაობის ნებისმიერ დარღვევას მოჰყვება პრობლემები ჯანმრთელობასთან: შეშუპება, ვარიკოზი, ჰიპერტენზია, იმუნიტეტის დაქვეითება. და ბევრი სხვა, მაგალითად, კანის სიმკვრივის უკმარისობა და ცელულიტი.

ან, უფრო „ექზოტიკურიდან“, მაგრამ არც ისე იშვიათიდან: ფსორიაზი, რომელიც დაკავშირებულია ლიმფის დაბინძურებასთან.

გარდა ამისა, ლიმფის მუდმივი შემოდინების გარეშე, იწყება პრობლემები სისხლძაღვთა სისტემაშიც: ლიმფის არასაკმარისი ოდენობის გარეშე სისხლი სქელდება. და ასე შემდეგ, ჯაჭვურად: იწევა სისხლის წნევა, მიდის დატვირთვა გულზე…

უნდა ვიცოდეთ და გვესმოდეს, რომ ლიმფური სისტემის არასწორი მუშაობის დროს, მთელი ორგანიზმი, ან, უფრო ხშირად, მისი კიდურები ხდება ფხვიერი, ფაქტიურად, გასიებული.

ლიმფას სათანადოდ არ გაჰყავს და არ წმინდავს უჯრედშუა სითხეს, და ამით ქმნის დატვირთვას სისძარღვთა სისტემაზე. უპირველეს ყოვლისა, მის ვენურნაწილებსა და თირკმლებზე, რომლებიც იძულებულები არიან აიღონ ლიმფის ფუნქცია თავის თავზე.

ჭარბი წონის და მცირე ფიზიკური აქტივობის დროს, როდესაც კუნტების ცალკე ჯგუფები, მაგალითად, ფეხები, სკამზე ჯდომისას არ არის აქტიური. გარდა ამისა, ლიმფოძარღვები გადახრილ-შებოჭილია, ხდება ლიმფის შეგუბება.

ასეთ სიტუაციაში, უჯრედშუა სითხეში გროვდება უჯრედების ცხოველქმედობის ნარჩენები, ირღვევა სისხლის შემადგენლობა და მისი ცირკულაცია და კონსისტენცია.

არსებობს ყველა საფუძველი ფიქრისთვის, რომ ლიმფური კვანძიარის წარმოადგენს კიბოს სიმსივნის განსავითარების პირველ ადგილს. ხოლო ამ კვანძის მიმდებარე ლიმფური ძარღვების მეშვებით, ხდება მეტასტაზირება.

ახალწარმონაქმნები კანზე პირდაპირ არის დაკავშირებული ლიმფური სისტემის დარღვევასთან: პაპილომები, მეჭეჭები, პიგმენტური ლაქები და ა.შ. ყველაფერი ეს იუწყება იმაზე, რომ ლიმფურ სისტემაში ტოქსიკური ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობაა. და ლიმფურ სისტემას არ შეუძლია გაუმკლავდეს მათ ნორმალურ გამოყვანას.

ამაზეც იუწყება ფერის სხვადასხვა ცვლილებები ადგილებში, სადაც საოფლე და ცხიმოვანი ჯირკვლებია. და ამ ჯირკვლების ცვლილებებიც: შავი წერტილები, სიწითლე, ანთება და ა.შ., – ლიმფა ვერ ასწრებს გაუმკლავდეს ტოქსინების სიჭარბეს.

ოფლით იღლიის ქვეშა ფოსოდან გამოიყოფა ნახევარი ტოქსინები, რომლებიც დაგროვებული იყო ცენტრალურ ლიმფაში.

რას აკეთებენ ქალები და კაცები, როდესაც ხმარობენ დეზოდორანტებს, – კეტავენ საოფლე კანალებს?

სწორია: ისინი ნელა, მაგრამ აბინძურებენ – შლაკავენ თავის ლიმფურ სისტემას – ნელა და მუდმივად კლავენ საკუთარ ჯანმრთელობას, ახალგაზრდობას და ამცირებენ სიცოხლეს.

ლიმფის დაბინძურება და ლიმფური სისტემის მუშაობის არაეფექტურობა მთლიანობაში, — სისუსტის, უხალისობის, შეშუპების, სხეულში ან მის ცალკეულ ნაწილებში სიმძიმის მიზეზია. და ასევე, იმუნური სისტემის დაქვეითების მიზეზი – ორგანიზმს „ეწებებიან დაავადებები“.

«პრობლემური კანი» — პრაქტიკულად ყოველთვის არის ლიმფური სისტემის მუშაობის დარღვევის შედეგი. მაგალითად, ცელულიტი – არის დაშლაკული კანის ლიმფა  და ცხიმის დაგროვებები არ მიედინება კანის ქსოვილების უჯრედშუა სივრციდან. სწორედ ეს ქმნის „ფორთოხლის კანს“.

როგორ დავეხმაროთ ლიმფურ სისტემას

ლიმფის მთავარი მამოძრავებელი – არის დიაფრაგმის შეკუმშვა.

დასკვნა: ღრმა სუნთქვის დროს არა მხოლოდ სისხლი მდიდრდება ჟანგბადით, არამედ ლიმფი ქარვდება — აჩქარებს ლიმფურ ნაკადს.

როგორც ზემოთ უკვე იყო აღნიშნული, ლიმფა მიედინება საკმაოდ ნელა, რადგან მის მოძრაობაზე პასუხისმგებელია კუნთოვანი სისტემა. დადგენილია, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესს შეუძლია შეამციროს ლიმფური ნაკადი 94% (!), ანუ პრაქტიკულად მთლიანად შეაჩეროს. გარდა ამისა, ლიმფის მოძრაობის ძლიერი შენელების დროს ის შეიძლება გასქელდეს ხაჭოსებრივ კონსისტენციამდე. ეს ნიშნავს, რომ ცხოვრების უმოძრაო წესი წარმოადგენს ერთ-ერთ ფაქტორს სხვადასხვა დაავადებების წარმოსაქმნელად, მათ შორის, კიბოს.

გაწმენდის პროცესი პირდაპირ დაკავშირებულია დღის განმავლობაში ფიზიკურ აქტივობასთან. მოძრაობა და კუნთების აქტიური მუშაობა ააქტიურებს ორგანიზმში ბევრ პროცესებს, იწყებს ლიმფოდრენაჟს. დილის გიმნასტიკა, სპორტით დაკავება, ყოველდღიური სეირნობა და სხვა ნებისმიერი აქტივობა– არის ამ სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების, ანუ საკუთარი ჯანმრთელობის გასაღები. განსაკუთრებით ამ მხრივ ექიმები გვირჩევენ ზემოთ და ქვემოთ კიბეებზე სიარულს, ასევე, ხტუნაობას სახტუნაოთი დღეში10–15 წუთი.

ადგეთ დივანიდან და დაკავდეთ სპორტით, ახვიდეთ სახლში კიბით, ირბინოთ, გააკეთოთ ჩაჯდომები და იხტნაოთ ადგილზე– ეს მინიმუმია, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად თქვენი ლიმფური სისტემის ნორმალური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

ეცადეთ გამოიჩინოთ მეტი მამოძრავებელი აქტივობა. არა ძალოვანი ან მძიმე დატვირთვა, არამედ აქტივობა: სიარული, ფიზკულტურის მოძრაობები.

კიდევ ერთი გზა ორგანიზმში ლიმფის ასაჩქარებლად არის მასაჟი ან თვითმასაჟი. განსაკუთრებით კარგი რეზულტატის მიღწევა შეიძლება, თუ იპოვით ისეთ მასაჟისტს, რომლის სპეციალიზაციაა ლიმფური მასაჟი. მისი განსაკუთრებულობა გამოიხატება მოძრაობებში ქვემოდან ზემოთ, რაც დააჩქარებს ლიმფის მოძრაობას.

შეწყვიტეთ დეზოდორანტებით სარგებლობა, რომლებიც ბლოკავენ ოფლს. დაიცავით კანის ჰიგიენა.

საოფლე ჯირკვლები განკუთვნილია ორგანიზმიდან სხვადასხვა მარილების და ცვლის პროდუქტების გამოსაყოფად, ხოლო ასეთი დაცვა წარმოადგენს დაბრკოლებას მათი გამოყვანის დროს. იღლიის დეზოდორანტის მოხმარება, რომელიც გვიცავს ოფლისგან 24 საათის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს შეგუბება.

ლიმფის მოძრაობის დაჩქარება შესაძლებელია სცადოთ ხალხური საშუალებებით. წყალი, თაფლი, ვაშლის ძმარი აურიეთ პრორორციებში: 1 ს/კ:1 ს/კ:2 ს/კ,მიიღეთ დღეში 2 ჯერ.

ლიმფის გაწმენდა კარგად ხდება აბანოში. თუ აბანოში ყოფნის დროს შემჩნეულია ცხვირიდან მუდმივი გამონადენი, შესაძლებელია ლიმფურ შეგუბებაზე ლაპარაკი. უკეთ გაწმენდისთვის რეკომენდირებულია აბანოთი სარგებლობა კვირაში ერთხელ, ჰაერის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 60 ͦ Cდაბალი.

წყლის მიღება არანაკლებ 1.5 ლიტრი დღეში.

ლიმფური სისტემის მუშაობის დასახმარებლად შესაძლებელია სწორი კვებითაც. აუცილებელია დიეტის დაცვა, რომელიც არ შეიცავს მარილის მოხმარებას. რაციონი უნდა შედგებოდეს, ძირითადად, მცენარეული, ტუტოვანი, სასარგებლო ცხიმების და ცილის ოპტიმალური ოდენობის დამატებით.

ყველა ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ლიმფური სისტემის, არამედ მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ქერის ღივი მცენარის ფხვნილი Barley Grass, Powder, 125G

მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი — იდეალური წონის და კარგი ჯანმრთელობის გზა