· სმუზი – არის სწრაფი და ეფექტური გზა მივაწოდოთ ვიტამინები და მიკროელემენტები სხეულს. მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. იმისათვის, რომ სმუზი არ გადაიქცეს შაქრის ბომბად და დარტყმა არ მიაყენოთ თქვენს პანკრეასს. ·  იყოს უფრო სასარგებლო სმუზი –  ძალიან ადვილია: თქვენ უნდა დაამატოთ ბოჭკოვანი პროდუქტები (მწვანილი, ფსილიუმი, ჩიას და სელის თესლი), ჯანსაღი ცხიმები (ავოკადო, ქოქოსის ნაღები და რძე, თხილის პასტა), სუპერფუდები და სურვილისამებრ, მცენარეული ცილა (ბრინჯი, ნუშის). ·   თამამად გამდიდრდეთ თქვენი სმუზი სხვადასხვა სუპერფუდებით