wallup.net

როგორ გადავიდეთ ორგანულ შამპუნზე?

თანდათანობით ვსწავლობთ იმ კომპონენტების საშიშროების შესახებ, რომლებიც შედის თმის მოვლის მრავალფეროვან და პოპულარულ ბრენდში, ჩვენ უფრო და უფრო ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, რომ მათზე უარი ვთქვათ ბუნებრივი ზრუნვის სასარგებლოდ. ორგანული შამპუნის პირველი გამოყენების შემდეგ, ჩვენ უამრავი კითხვა გვიჩნდება – რატომ არის ასე ცოტა ქაფი? რატომ არ  ბრწყინავს თმა  და  რატომ და რატომ? ბევრი მზად არის უარი თქვას და დაუბრუნდეს ჩვეულებრივ საშუალებებს, არ იცის, რომ ორგანულ შამპუნებზე გადასვლისას არსებობს წვრილმანი საიდუმლოებები … ბევრი დარწმუნებულია, რომ რადგან შამპუნის ამოცანაა –  უბრალოდ თმის ჩამობანა და ის თმაზე წუთზე მეტ ხანს არ რჩება, მაშინ შემადგენლობაზე  ზედმეტად ფიქრი და შეწუხება საჭირო არ არის. თუმცა, დაბანის მეთოდს […]

detox

Detoxify პროგრამა

ნაბიჯ–ნაბიჯ დაფუძნებული Detoxify პროგრამა  როგორ დავუმატოთ რამდენიმე სუპერ საკვები რაციონში სწორად და შევათავსოთ  ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და განკურნებისთვის? თუ დამწყები ხართ და პირველად უნდა სცადოთ ეს სასარგებლო პროდუქტები, გირჩევთ დაიწყოთ ამ კურსით: ძირითადი: 1 ნაბიჯი. ვამდიდრებთ […]

keto-chia-pudding-8

ჩია პუდინგი: 4 ლაივჰაკი

ლაივჰაკი 1. ჩვენ გირჩევთ ჩიას ტბილ ქოქოსის რძეში დალბობა 20 წუთით. (2 ს/კ ჩიას თესლი 100 მლ რძით – 1 პორცია) მაგრამ (!) ჩიას დალბობა ცივ ქოქოსის რძეშიც შეგიძლიათ, ოღონდ დიდხანს მოგიწევთლოდინი, სანამ თესლი გაღივდება. […]

gradual-weight-loss

მეტაბოლიზმის შენელების ნიშნები და რეკომენდაციები

ყოველი წლის მომატებისას ადამიანის მეტაბოლიზმის ცვლა ნელდება. პრინციპში, ეს ნორმალურია, თუ არ არსებობს ჯანმრთელობის უარყოფითი ცვლილებები. მაგრამ, როგორც კი შენელებული ნივთიერებეთა ცვლა გარეგნულ ჯანმრთელობაზეც აისახება, ნამდვილად ღირს ვეძებოთ მიზეზები. შენელებული მეტაბოლიზმისას ფიქსირდება წონაში მატება, საკვები […]

weight-loss-846388

საუკეთესო პროდუქტები დეტოქსისთვის და გახდომისთვის

ეს ყველაზე ხშირად დასმული კითხვებია,რომლებიც ყველაზე ხშირად გვაყენებენ ჩიხში. – შევძლებ გახდომას, თუ, მაგალითად, მივიღებ, სპრულინას (კინოას, ჩიას, ვიტგრასს და ა.შ.). – რამდენ ხანში ვნახავ შედეგს? კითხვები არასწორად არის დასმული… გახდომა – არის ბონუსი, რომელსაც […]

kale-smoothie-bowl-1-1-of-1

ჯანსაღი სმუზი – წესები

· სმუზი – არის სწრაფი და ეფექტური გზა მივაწოდოთ ვიტამინები და მიკროელემენტები სხეულს. მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები. იმისათვის, რომ სმუზი არ გადაიქცეს შაქრის ბომბად და დარტყმა არ მიაყენოთ თქვენს პანკრეასს. ·  იყოს უფრო სასარგებლო სმუზი –  ძალიან ადვილია: თქვენ უნდა დაამატოთ ბოჭკოვანი პროდუქტები (მწვანილი, ფსილიუმი, ჩიას და სელის თესლი), ჯანსაღი ცხიმები (ავოკადო, ქოქოსის ნაღები და რძე, თხილის პასტა), სუპერფუდები და სურვილისამებრ, მცენარეული ცილა (ბრინჯი, ნუშის). ·   თამამად გამდიდრდეთ თქვენი სმუზი სხვადასხვა სუპერფუდებით – სპირულინა, ხორბლის ღივი (ჯეჯილი), ბაობაბი, აშუაგანდა, კურკუმა, ასაის კენკრა, პერუანული მაკას ფესვი, სელის თესლი, […]

320310_1100

ვიტამინები იმუნიტეტის ასამაღლებლად: C, D3, მაგნიუმი, თუთია, სელენი, Omega 3

რომელი ფორმის  C ვიტამინზე შევაჩეროთ არჩევანი? აფთიაქებში C ვიტამინს ყველაზე ხშირად ასკორბინის მჟავას სახით გვთავაზობენ. ასკორბინის მჟავას მიღებისას, არსებობს კუჭის დაზიანების მაღალი რისკი (განსაკუთრებით გასტრიტის მქონე ადამიანებში) და ალერგიული რეაქციები. და ეს ყველაფერი არ არის […]

Intestines health. Guts on pink background top view.

იმუნიტეტი და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი – რა კავშირია?

ადამიანის იმუნომოდულატორული უჯრედების დაახლოებით 70% კუჭ-ნაწლავის ტრაქტშია. ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმის წინააღმდეგობა ინფექციების მიმართ პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავის მიკროფლორასა და ნაწლავების ფუნქციის მდგომარეობაზე. ძველ დროში, როდესაც ბალახი უფრო მწვანე, ჰაერი უფრო „გემრიელი“ იყო და საკვები უფრო […]

10000000000001f40000014d178d7d731-1200x900

რა არის “ორგანული” ?

მეგობრებო, მოდით ვისაუბროთ “ორგანული” კონცეფციაზე, რას ნიშნავს ეს და რამდენად შესაძლებელია დავაჯეროთ ყველა, როცა ეტიკეტზე ვუთითებთ ბიო, ეკო, ორგანულს, არის ეს ნამდვილად ასე თუ არა. პროდუქტის ყიდვისას ისეთ ქვეყნებში, სადაც ორგანული კანონები მოქმედებს, შეფუთვაზე უნდა […]

download

როგორ ჩნდება 2 ტიპის დიაბეტი

ე.ი., პუნქტი 1 – შეიძლება იყოს გენეტიკური მიდრეკილება (არა HLA (ადამიანის ლეიკოციტების ანტიგენი)), მაგრამ თქვენ ბუნებრივია არ იცით ამის შესახებ. პუნქტი2 – თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრს, გაურკვევლად. ყველაფერი მუდმივად მიფრინავს პირის ღრუში: ან თაფლიანი კოვზი, ან ჩიფსი, შემდეგ რამდენიმე პატარა ნაჭერი ჰალვა, შემდეგ კოკა-კოლა, შემდეგ სნეცელი და კარაქიანი პური და  როგორც წესი, ეს ყველაფერი ხდება ერთდროულად და 4-5 ჯერ დღეში , ან თუნდაც 7ჯერ. საღამოს, როდესაც უკვე 18:00 სთ და თითქოს საკვებზე არც ფიქრობთ, არაფერია გასაკეთებელი და როგორც ყოველთვის, გვინდა რაღაც გავღეჭოთ? ასეა დღიდან დღემდე, თვითად თვემდე და “თქვენი ცხოვრების საუკეთესო წლები” საკვებზე დახარჯეთ, ჰორმონალური რეგულიაციის დაქვეითებით. 5 წლის ასეთი ცხოვრების შემდეგ, ლეპტინ-გრელინის სისტემა დაიწყებს გაფიცვას და თქვენ ვეღარასოდეს იგრძნობთ ნაყროვანებას. მოგიწევთ უზომოდ ბევრის ჭამა ან მუდამ გაბრაზებული სიარული. მე -3 პუნქტი – “ბევრის […]