10000000000001f40000014d178d7d731-1200x900

რა არის “ორგანული” ?

მეგობრებო, მოდით ვისაუბროთ “ორგანული” კონცეფციაზე, რას ნიშნავს ეს და რამდენად შესაძლებელია დავაჯეროთ ყველა, როცა ეტიკეტზე ვუთითებთ ბიო, ეკო, ორგანულს, არის ეს ნამდვილად ასე თუ არა. პროდუქტის ყიდვისას ისეთ ქვეყნებში, სადაც ორგანული კანონები მოქმედებს, შეფუთვაზე უნდა […]

download

როგორ ჩნდება 2 ტიპის დიაბეტი

ე.ი., პუნქტი 1 – შეიძლება იყოს გენეტიკური მიდრეკილება (არა HLA (ადამიანის ლეიკოციტების ანტიგენი)), მაგრამ თქვენ ბუნებრივია არ იცით ამის შესახებ. პუნქტი2 – თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრს, გაურკვევლად. ყველაფერი მუდმივად მიფრინავს პირის ღრუში: ან თაფლიანი კოვზი, ან ჩიფსი, შემდეგ რამდენიმე პატარა ნაჭერი ჰალვა, შემდეგ კოკა-კოლა, შემდეგ სნეცელი და კარაქიანი პური და  როგორც წესი, ეს ყველაფერი ხდება ერთდროულად და 4-5 ჯერ დღეში , ან თუნდაც 7ჯერ. საღამოს, როდესაც უკვე 18:00 სთ და თითქოს საკვებზე არც ფიქრობთ, არაფერია გასაკეთებელი და როგორც ყოველთვის, გვინდა რაღაც გავღეჭოთ? ასეა დღიდან დღემდე, თვითად თვემდე და “თქვენი ცხოვრების საუკეთესო წლები” საკვებზე დახარჯეთ, ჰორმონალური რეგულიაციის დაქვეითებით. 5 წლის ასეთი ცხოვრების შემდეგ, ლეპტინ-გრელინის სისტემა დაიწყებს გაფიცვას და თქვენ ვეღარასოდეს იგრძნობთ ნაყროვანებას. მოგიწევთ უზომოდ ბევრის ჭამა ან მუდამ გაბრაზებული სიარული. მე -3 პუნქტი – “ბევრის […]

bf01fc25-4f28-4221-aa21-9ebed2a3cb84_tcm990-329590_w828_h466

ვიტამინი იმუნიტეტისთვის. როგორ იყენებს სხეული D ვიტამინს.

დღეს მეცნიერები D ვიტამინს უწოდებენ ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინს. ის არეგულირებს თითქმის ყველა მეტაბოლურ პროცესს ჩვენს ორგანიზმში. ადამიანი D ვიტამინს იღებს ორი გზით: ამ ნივთიერების ნაწილს საკვებიდან ვღებულობთ, მაგრამ მას შეუძლია ორგანიზმიც წარმოიქმნას – ამისათვის ულტრაიისფერი […]

sickkidfull_600x476

რა არის იმუნიტეტი?

ჩვენ ხშირად ვახსენებთ იმუნურ სისტემას, როდესაც საქმე ეხება სეზონური დაავადებებს, უღონობას, აქტივობის დაკარგვას. კი მაგრამ რა არის ეს ყბადაღებული იმუნიტეტი? ეს არის სხეულის დამცავი უნარი გარეგანი პათოგენების ან შინაგანი უჯრედების გამოვლენისა და მათ წინააღმდეგ ბრძოლისა, რომელსაც იგი ჯანმრთელობის საფრთხედ აღიქვამს. ამ საფრთხეებზე რეაგირების ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ […]

digest-fats-better_header-752x401

რისთვისაა ნაღველი საჭირო?

საჭმლის მონელებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მონაწილე არის ნაღველი. რისთვისაა ნაღველი საჭირო? ნაღვლის წვენი ადეზინფეცირებს და ალკალიზაციას ახდენს წვრილი ნაწლავის სანათურის გარსში, იცავს ნაწლავის ლორწოვანს კუჭის აგრესიული მარილმჟავასგან და იცავს მას პარაზიტებისა და ბაქტერიული ინფექციებისგან. როდესაც ნაღვლის ბუშტი არის ზარმაცი, ნაღვლის დენა ხდება […]

in_article_5edc9012f7

განტვირთვის დღეები. შიმშილი.

განტვირთვის დღეები. შიმშილი. განტვირთვა-დიეტა თერაპიის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპები – შესვლა შიმშილში და გასვლა. გართულებებისა და ჯანმრთელობის პრობლემების უმრავლესობა სწორედ ამ პერიოდის დარღვევით ხდება. შიმშილი ინტერვალით. მცირეხნიანი თავშეკავება კვებისგან ყველასთვის სასარგებლოა. ასეთი აბსტინეცია არ ნიშნავს იმას, რომ ვიშიმშილოთ რამოდენიმე დღე და ვიტანჯოთ. სარგებლისთვის საკმარისია საკვების მიღება მხოლოდ 8 საათისგანმავლობაში. საშუალოდ 6-12 საათია საჭირო საჭმლის გადასამუშავებლად. შემდეგ სხეული იწყებს რეზერვების ხარჯვას, პირველ რიგში ცხიმის. ამდენად, თქვენი კვების რეჟიმი 8 საათის განმავლობაში და თავი შეიკავეთსაკვებისგან 16 დარჩენილი საათის განმავლობაში, ეხმარება წონის დაკარგვას, ათავისუფლებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და ადვილად ატარებს ორგანიზმის წმენდის პროცესს. ინტერვალით შიმშილის შესახებ დაწვრილებით ამ სტატიაში (ლინკი) წაიკითხეთ – რატომ უნდა დავიცვათ ზოგჯერ მარხვა? კვლევის შედეგები გვიჩვენებს, რომ  1-დღიანი შიმშილიც კი ეხმარება ინსულინის გამოყოფას და რეგულიაციაც. ამ მიზეზით, ყველა გამოცდილი “ერთდღიანი მოშიმშილე” აღნიშნავენ, რომ დროთა განმავლობაში, საკვების წილიდა მასზე დამოკიდებულება ბევრად მცირდება. პერიოდული შიმშილის სისტემა ამცირებს IGF-1 (ზრდის ფაქტორი) დონეს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ონკოლოგიის განვითარებაში. 8/16 სისტემა არის ძალიან მარტივი: აირჩიეთკვირაში შესაფერისი 2 დღე. ამ2 დღიანი შიმშილისას, ჭამეთ მხოლოდ 2-ჯერ დღეში – საუზმე, 12:00 საათზე და ვახშამი, 17:00 საათისთვის. შიმშილისპერიოდში, დალიეთ მინიმუმ 6 ჭიქა თბილი წყალი ან მცენარეული  (ბუნებრივია, შაქრის გარეშე). […]

diet concept. woman mouth sealed with duct tape dreaming of biscuits and buns.

დიეტის დროს ჯანმრთელობის პრობლემების ძირითადი მიზეზები.

დიეტის დროს ჯანმრთელობის პრობლემების ძირითადი მიზეზები: დიდი რაოდენობით ცილა. ყველაზე ხშირად უარყოფითი შედეგებით მოდიან მომხმარებლები, დუკანის დიეტის შემდეგ. მესამე ეტაპი, როდესაც ბოსტნეული ემატება, ცოტა მაინც ჰგავს რაღაც ჯანსაღს. მაგრამ პირველი,სადაც ცილები დიდი რაოდენობითაა, თირკმელებსა და ღვიძლს უზარმაზარ დატვირთვას აძლევს. შეიძლება გაჩნდეს კენჭი ნაღველის ბუშტში, თირკმელებში, თავი იჩინოს შაკიკმა. ბევრი აღარ იკლებს წონაში დუკანის მიხედვით, რადგან ისინი ცუდად ხდებიან: ძლიერი სისუსტე, თავის ტკივილი, ძალა გამოცლილია. ეს იმის გამო ხდება, რომ სისხლი სქელდება, დიდი რაოდენობით ცხოველური პროდუქციის მიღების გამო ინტოქსიკაციაიწყება. თუ მათ ბევრს იყენებთ, ვერ ასწრებენ გადამუშავებას და  იწყება შარდმჟავას გამოყოფა. ეს არის უკუჩვენება, არ უნდა იყოს სისხლში. ვეგანებში, შარდმჟავა ნორმაზე ნაკლებია და, სხვათა შორის, ეს ნორმალურია.მისი დაგროვება სახსრების ანთებას და თავის ტკივილს იწვევს. ძალიან ცოტა ცხიმი. ითვლება, რომ ცხიმები ყველაზე მაღალკალორიულია, და ადამიანები, რომელთაც წონაში დაკლება სურთ, ჭამენ ყველაფერს უცხიმოს. ნებადართული აქვთ ერთი ჩაის კოვზი კარაქი დღეში, უცხიმო რძის […]

Mass Image Compressor Compressed this image. https://sourceforge.net/projects/icompress/ with Quality:60

საინტერესო ფაქტები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე

ოდესმე გიფიქრიათ თქვენი საჭმლის მონელების პროცესზე? იმ მომენტიდან, როგორც კი საკვები მოხვდება თქვენს პირის ღრუში და სანამ დატოვებს თქვენს სხეულს, სჭირდება 15-18საათი. და ამ დროის განმავლობაში, ეს საკვების ნაჭერი ქუცმაცდება, იხეხება, მუშავდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. უბრალოდ […]

1234

იმუნური სისტემის თანაშემწე მცენარეები

იმუნური სისტემის თანაშემწე მცენარეები. მცენარეული ადაპტოგენები – ბუნებრივი ნივთიერებებია, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე და ეხმარება სტრესთან ადაპტირებაში. ისინი როგორც აღადგენს, ასევე იცავს ორგანიზმს. შესაძლოა მათ არ აქვთ კონკრეტულად მიზანმიმართული მოქმედება, მაგრამ ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს […]

healthy-kid

თქვენი ბავშვების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

თქვენი ბავშვების ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია! თქვენს მაგალითზე ასწავლეთ ბავშვებს სწორი კვება. აირჩიეთ ორგანული პროდუქტები, მოამზადეთ საკვები ერთად, აუხსენით ბავშვებს განსხვავება ჯანსაღ წახემსებასა და მავნე ფასდ-ფუდს შორის, მიაჩვიეთ აქტიურ თამაშებსა და სპორტს. მინიმალურად გამოიყენეთ ტელეფონი – […]