რა მეხმარება სტრესის მოგვარებაში?

სტრესთან გამკლავება –  რთულია, ამიტომ მასთან მეგობრობა მოგიწევს.

რა მეხმარება სტრესის მოგვარებაში?

1. სტრესის დროს მაგნიუმი ძლიერ იკლებს. ამ პერიოდში თამამად ვაორმაგებ მაგნიუმის დოზას!

2. ძალიან კარგი დამხმარე საშუალებებია ადაპტოგენები, როგორიცაა პერუანული მაკის ფესვი და აშვაგანდა, მორინგა და მატჩას ჩაი (დილით). ეს მცენარეები ბუნებრივად ამცირებენ სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონეს, ინარჩუნებენ ჰორმონალურ და ემოციურ ბალანსს და აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას.
მე დილით მაჩას ვსვამ და ვახშმის შემდეგ 2 აშვაგანდას ტაბლეტს ვღებულობ.  გარდა ამისა, აშვაგანდა ცნობილია აიურვედაში, როგორც “ძილის დედოფალი”.
3. ამიტომ, აშვაგანდას შემდეგ, თავს უფლებას ვაძლევ, კარგად გამოვიძინო.
4. მაგრამ ყველაზე მთავარია –  ემოციებთან მუშაობა. ნუ თრგუნავთ დისკომფორტს, დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვა:

რატომ ცხოვრობთ ამ  სიტუაციში ასე?

კონკრეტულად რას განიცდი?

რა ფარული სარგებელი მოაქვს თქვენთვის ამ მდგომარეობას?

მე ვფიქრობ, რომ თუ ადამიანებმა ისწავლეს ცხოვრებისეული სიტუაციების აგრესიის გარეშე მიღება და მოვლენების აღქმა როგორც გაკვეთილი და არა სტრესი, მათგან სწავლა, და პოზიტიური დასკვნების გაკეთება ნებისმიერ სიტუაციაში – ცხოვრება მშვენიერი იქნებოდა.

5. სტრესის შერბილების ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა –  მედიტაციის სუნთქვა, რომელიც გაბრუნებთ ”აქ და ახლა” მდგომარეობაში, საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ და უფრო ღრმად ჩასწვდეთ საკუთარ თავს. მე თვალებს ვხუჭავ და 5 წუთის განმავლობაში კონცენტრირებული ვარ ღრმა სუნთქვაზე, ვგრძნობ როგორ ისვენებს ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი.

6. ისწავლეთყოველი დღის დაწყება სამყაროსადმი ყველაფრისთვის მადლიერებით, რაც უკვე გაქვთ.

   7. ისწავლეთ თქვენი დღის დასრულება სიტყვებით “მე კარგი ვარ”, უთხარით საკუთარ თავს, ადიდეთ საკუთარი თავი გასული დღის ყველაზე პატარა რამეებისთვისაც კი. ისწავლეთ საკუთარი თავის ნამდვილად დაფასება

   თქვენ გაქვთ არჩევანი. შეეცადეთ თქვენი ყურადღება მხოლოდ იმ ფიქრებზე გადაიტანოთ, რომლებიც მხარს გიჭერენ და გკვებავენ თავიანთი ენერგიით. დაფიქრდი იმაზე, რამაც შეიძლება გაგახაროს. გააკეთე რაც მოგწონს. იყავი იმ ადამიანებთან, ვისთანაც თავს კარგად გრძნობ.

   მუდმივი საკუთარი თავის ზიზღი, დანაშაული, წარსულის უკმაყოფილება, თვითკრიტიკა იწვევს სტრესს და იმუნური სისტემის შესუსტებას.

   ნუ დაუშვებთ სტრესს გონებასა და სხეულზე. გიყვარდეს საკუთარი თავი და სიცოცხლე შეგიყვარებს სამაგიეროდ.

   ასე უბრალო და მარტივია …

ანნა დიაგილევა, ორგნიკა’ს CEO

მატჩას ჩაი/ Matcha Tea, 100G

აშუაგანდა / Ashwagandha Powder, 150 G

პერუანული მაკის ფესვის ფხვნილი/ Maca Root Powder, 150G

მორინგა / Moringa, 200G